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{ Quiche sans pâte brocoli ~ saumon }🥦... Nouv { Quiche sans pâte brocoli ~ saumon }🥦... Nouvelle Recette dispo sur le blog, lien direct dans ma bio👆🏻
.
Aujourd’hui je vous propose une nouvelle recette “express” aussi simple que bonne, qui vous prendra très peu de temps de préparation, un temps qui manque cruellement le soir en rentrant du travail 😉
Et comme vous avez été nombreux à me demander des recettes “saines et équilibrées” pour ce début d’année, j’ai décidé de vous en proposer quelques-unes. Afin de vous faire plaisir en mangeant mais sans culpabiliser 🙌🏻
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Pour cette recette, je n’ai pas utilisé de farine mais de la fécule de maïs et pour protéiner le tout, j’ai remplacé le lait par du Skyr 🥛
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Filez découvrir la recette sur le blog, lien direct dans ma bio 👆🏻
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Bonne soirée mes gourmands🍃
#ChezMisa #LesRecettesDeMisa
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{ Moelleux pomme ~ amande }🍎... Nouvelle Recett { Moelleux pomme ~ amande }🍎... Nouvelle Recette dispo sur le blog, lien direct dans ma bio 👆🏻
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Voici une de mes recettes “chouchou” aux pommes, un moelleux incomparable avec un petit goût d’amande et zéro culpabilité car il est sans matière grasse ajoutée et sans sucre raffiné. De quoi se faire plaisir en toute sérénité 🙌🏻
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Faire un gâteau sans beurre c’est vraiment hyper facile. Ne croyez-pas qu’il faut de la matière grasse pour obtenir le côté moelleux. Loin de là. Ici j’ai rajouté de la pomme râpée mais aussi de la compote, ce qui remplace amplement la matière grasse. Et pour protéiner le tout, j’ai rajouté du Skyr @siggisfr ( laitage islandais, pauvre en matière grasse et riche en protéine )💪🏻
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{ Pâtes au citron et aux crevettes sautées à { Pâtes au citron et aux crevettes sautées à l'ail } 🍋... Recette dispo sur le blog, lien direct dans ma bio👆🏻
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Aujourd’hui j’ai refait cette recette que j’adore, pleine de saveurs et gourmande à souhait. Et puis avouons-le, les pâtes c’est la vie 💛
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Donc ce soir, ce sera un bon plat de pâtes au citron, accompagnées de crevettes sautées à l’ail. C’est sain, gourmand et très rapide à réaliser 🦐
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Filez découvrir la recette sur le blog, lien dans ma bio👆🏻
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Bon appétit mes gourmands🍃
#ChezMisa #LesRecettesDeMisa
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{ Mac and Cheese au cheddar et potimarron }🧀... { Mac and Cheese au cheddar et potimarron }🧀... Recette dispo sur le blog, lien direct dans ma bio👆🏻
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Vu le temps du jour ❄️🥶☃️ ( tempête de neige, pour ceux qui n’ont pas suivi mes stories ), cette recette est de circonstance !!
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J’aurai pu intituler cette recette “Gratin de pâtes au fromage” mais avouez-le ça fait tout de suite moins stylé. J’ai donc préféré appeler ça comme nos voisins anglais “Mac and Cheese”, car ça sonne plus british💂🏻
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Pour donner du peps à cette recette ( et aussi pour manger encore et toujours des légumes ), j’ai décidé de rajouter du potimarron dans mes pâtes. Car non il n’y a jamais trop de légumes🙈
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Par contre, on est d’accord que découper le potimarron et autres cucurbitacées c’est une véritable galère! Vous me demandez souvent si j’ai une technique particulière...je vous dis tout sur le blog🤩
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Alors ce Mac and Cheese, ça vous dit?
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Kiss et bon appétit🍃 ( la petite touche Green sur le dessus c’est pour se donner bonne conscience lol )🤣
#ChezMisa #LesRecettesDeMisa
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Toutes les étapes de la recette disponibles aussi en story permanente👆🏻
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#healthyfood #healthylife #foods #foodie #foodstagram #lunch #fit #healthylifestyle #blog #blogueuse #motivation #reequilibragealimentaire #mood #instafood #photofood #instadiet #instaclean #mangerbouger #reequilibrage #eatclean #brunch #macaroni #cheddar #cheese #macandcheese
{ Qui connaît le Minestrone de pois-chiches par { Qui connaît le Minestrone de pois-chiches par ici ? ou le repas de saison par excellence }🍃... Réconfortant, vitaminé et équilibré 🙌🏻
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Aujourd’hui je vous propose ce repas typique de la cuisine italienne. Le minestrone est une variante de soupe de légumes souvent additionnée de pâtes ou de riz et servie avec du parmesan râpé 🧀
Ici j’ai switché les pâtes par de l’orge perlé et j’ai laissé le fromage au frigo 😄, c’est juste excellent !!
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La recette du minestrone de pois-chiches est en stories permanente, dans ma bio👆🏻
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Kiss et bon appétit 🍃
#ChezMisa #LesRecettesDeMisa
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{ Risotto à la crème de brocoli, œuf poché { Risotto à la crème de brocoli, œuf poché et noisettes }🍃... recette dispo sur le blog, lien dans ma bio 👆🏻
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Un dimanche cocooning pour recharger les batteries avant d’affronter une longue semaine de travail. Entre recettes, vidéos, shootings, montages et retouches, je ne vais pas m’ennuyer 😉
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Ce soir, j’ai donc refait mon risotto « chouchou » au brocoli que j’adore 🥦
La recette parfaite en ce mois de janvier bien froid par chez moi.
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Retrouvez toutes les étapes de la recette en story permanente dans ma bio 👆🏻
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Kiss et bon appétit 🍃
#ChezMisa #LesRecettesDeMisa
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#health #healthy #healthyfood #healthylife #foods #foodie #foodstagram #instafood #lunch #fit #feedfeed #healthylifestyle #blog #blogueuse #motivation #reequilibragealimentaire #mood #dinner #feed #feedfeed #instafood #photofood #risotto #brocoli #oeufpoché

CHEZ MISA

Lifestyle & Food Lover

Apéritif, Food

Minis Flans aux légumes

image

Les légumes, la bête noire de nos enfants….et parfois même de nos hommes.

J’avoue ( en toute modestie…. hum hum ), je n’ai aucun problème de ce côté là, c’est pourquoi mes recettes sont toujours pleine de légumes en tout genre.

Mais je pense à vous mes chers lecteurs. Vos appels à l’aide sur Instagram, ne m’ont pas laissé indifférente. Manger des légumes doit être un plaisir et non une contrainte.

J’ai donc cogité une recette qui devrait ravir petits et grands.

Vous connaissez les apéro dînatoires? Vous connaissez les flans en forme de muffins tout petits et tout beaux?

Bien!! Donc cette recette est pour vous. C’est beau, c’est bon et c’est healthy. Alors toi l’homme qui en fait voir de toutes les couleurs à ta femme, toi le gamin qui a décidé de ne manger que des féculents et des knacki, oui toi, va falloir me goûter ces petites merveilles et arrêtez de faire ton mijaurée !!

 

Minis Flans aux légumes

 

Minis Flans aux légumes

Ingrédients pour 12 minis flans:

– 3 œufs
– 130g de fécule de maïs
– 1/2 sachet de levure chimique
– 300 ml de lait demi-écrémé
– 6 petits champignons de Paris frais
– 6 fleurettes de brocoli
– 3 tomates séchées à l’huile d’olive
– 150g de dés de poulet ou comme ici des lardons 3% de matières grasses
– une poignée d’emmental râpée
– sel, poivre

Préchauffez votre four à 200 degrés.

Faites blanchir 5 min vos fleurettes de brocoli dans une casserole d’eau salée ( plongez les brocolis après que votre eau soit portée à ébullition ). Égouttez et réservez sur du papier absorbant.
Lavez les champignons, égalisez les pieds et réservez.

Dans un saladier, battez les œufs avec la fécule de maïs et la levure. Lorsque la préparation est bien lisse, rajoutez le lait. Mélangez afin d’obtenir une préparation bien homogène.

Rajoutez les dés de poulet, l’emmenthal et les tomates séchées coupées en petits morceaux. Bien mélangez, salez et poivrez.

 

Minis Flans aux légumes

 

Prenez un moule à muffins en silicone. Remplissez-le au 3/4 et rajoutez les 6 champignons crus et les fleurette de brocoli préalablement blanchis sur chaque flan.

Enfournez environ 25 min. Surveillez votre cuisson. Vous pouvez faire la preuve « spaghetti ». S’il ressort sec, vos flans sont cuits sinon prolongez la cuisson par palier de 2 min.

 

Minis Flans aux légumes

 

Assiette couleur palm “Le Creuset”

Coupelle couleur cerise “Le Creuset

 

 

2

1 décembre 2015

« Cake chocolaté poire – noisettes
Zimtsterne ( étoiles à la cannelle ) »

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Comments

  1. Avatarmisslena33 says

    1 décembre 2015 at 17 05 56 125612

    Hummmmm …..j’ai découvert votre blog via Insta où je vous suis régulièrement. Bravo pour vos recettes ! Bonne continuation et au plaisir de vous suivre. Amicalement. Lena33

    Répondre
    • AvatarMisa says

      1 décembre 2015 at 17 05 57 125712

      Merci beaucoup Léna, j’espère vous relire par ici 😉 … Bonne soirée.

      Répondre
  2. AvatarL'équipe AMCC says

    2 décembre 2015 at 23 11 03 120312

    Une bonne idée pour faire manger des légumes aux enfants (et à nos hommes ! ) Je me laisserais tenté par cette recette ce week !

    Bonne continuation pour votre blog, c’est un plaisir de vous lire.

    A bientôt sur https://triblumar.wordpress.com/ j’espère 🙂

    L’équipe Triblumar.

    Répondre
  3. AvatarTatouille says

    4 décembre 2015 at 0 12 33 123312

    C’est toujours un plaisir de te lire 😊 moi j’ai ce souci avec mes hommes 😁😒

    Répondre
    • AvatarMisa says

      4 décembre 2015 at 11 11 39 123912

      Ahhhh ces hommes, de sacrés zigotos !!

      Répondre
  4. Avatartitoulematou says

    14 décembre 2015 at 20 08 24 122412

    Brocolis…..miam miam

    Répondre
  5. Avatarhealthyfitnessgirl says

    18 décembre 2015 at 23 11 31 123112

    toutes tes recettes me font rêver et le cake cramberries noisette pistache une tuerie

    Répondre
    • AvatarMisa says

      20 décembre 2015 at 12 12 10 121012

      Ce cake est vraiment très bon 😋

      Répondre

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Marisa

Marisa

Misa ~ French Blogger

Stylist & Food Photographer
Content creator & Recipe developper

Moselle, France 🇫🇷

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© L’ensemble des éléments de ce blog :
recettes, textes et photographies, sont ma propriété exclusive (sauf mention contraire explicite). Sans autorisation écrite préalable, toute reproduction, de tout ou partie, par quelque moyen ou procédé que ce soit, est strictement interdite.

{ Escalopes de poulet à la suédoise, spaghetti { Escalopes de poulet à la suédoise, spaghetti et champignons }🧡... Recette dispo sur le blog ( lien direct dans ma bio )👆🏻
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Hello mes gourmands, on se retrouve aujourd’hui avec une de mes recettes préférées 😍
Une de celle qui fait l’unanimité à la maison, celle qui met du baume au cœur en fin de journée. Rapide à préparer et tellement gourmande, alors pourquoi s’en priver 🤤
.
Le secret de cette recette? C’est la sauce. Car oui sans cette sauce à la suédoise, ce n’est plus pareil. Mais pourquoi suédoise me direz-vous? Vous n’avez pas une petite idée du pourquoi du comment? 🤔
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Bon allez, je suis sympa, je vous dis tout sur le blog...filez découvrir tout ça 😌
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Kiss et bon appétit mes gourmands 🍃
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{ Tartines grillées poire ~ camembert } 🍐... l { Tartines grillées poire ~ camembert } 🍐... l’apéro parfait en ce samedi soir « confiné »!
.
Couvre feu à 18h depuis début janvier en Moselle, mais on ne se laisse pas abattre. L’apéro du samedi c’est sacré 🥂
.
Alors ce soir j’ai refait mes tartines grillées avec des poires caramélisées et du camembert fondant 🤤😍... c’est tout simplement une TUERIE !!
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🔸Couper les poires en tranches et les cuire dans une poêle avec une noix de beurre et de la cassonade
🔸Les disposer sur des tranches de pain complet
🔸Ajouter des morceaux de camembert par dessus et assaisonner avec de la fleur de sel, poivre et thym
🔸Enfourner 5 à 10 minutes position grill
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Qui en veut ?? 🤪🤪
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Kiss et belle soirée mes gourmands 🍃
#ChezMisa #LesRecettesDeMisa
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